小室博史と鳴海和香葉の公式ホームページ

「今週、いろいろと詰まっていて、かなり重たいわ～」

という週、ありませんか？

私はありました（笑）。

そんな時に考え付いた方法です。

「今週、重いわー。今週、地獄だわー。」

って考えると、もう、一週間、真っ黒になっちゃうんですよ。

でも、その中の、どの部分が、どの時間が重たいのかを

ちゃんと観察して、区分けして、小さくするんです。

例えば、ある人の、こんな予定があったとしましょう。

かなり重たそうな一週間です。

月曜日　気の進まない会議

火曜日　重要な商談

水曜日　葬儀

金曜日　大事なプレゼン

私だったらどう乗り切るか、という想像をしてみます。

月曜日　つまらない会議は、目を開けて寝る。（瞑想する）

バレないようなら、プレゼンのこととか考えてメモする。

火曜日　その商談の時間、１時間なら１時間だけを

頑張れば良いんだと意識する

なんなら、その商談に行く会社の近くに

ずっと行ってみたいパン屋さんがあったなあと思ったりして

それを楽しみに頑張る

水曜日　そんなに親しくない人の場合は

ただ行きさえすればいいのだと割り切る

電車で行くなら、行き帰りは貴重な読書時間！

何の本を読もうかなと楽しみにする

金曜日　プレゼンの自分の持ち時間は１５分（だとしましょう）。

一日のうちの、たかだか１５分！

『練習は本番、本番は練習と思え』という金言を胸に

伸び伸び楽しんでやるぞ！と自分に誓う

どうでしょうか。

だいぶ軽く感じられるのではないでしょうか。

ポイントは二つです。

本当に頑張らなくてはいけない、我慢しなくてはいけない時間を

きちんと把握して、そこさえ押えればいいのだと意識する。

そして、残りの時間を楽しく過ごすこと。

その、我慢する、頑張る時間も、

なんとか気持ち次第でより良い時間として過ごせること。

ここのところ、連続してきつい日が続くわ～という方、

ぜひ、やってみてください＾＾☆

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