小室博史と鳴海和香葉の公式ホームページ

次男がADHD系も持っている子で、

私もある時に、ネットで「セルフチェック」なるものをやってみたら

「病院へ行きましょう」と出ました＾＾；

もう何年も前のことになります。

片づけが苦手だったり、考える前に動くような部分もあったり、

とにかく忘れっぽかったり、あとかなり遅刻もしがち。

どれもがADHDの症状に当てはまっていて、

なるほど、それだったのか～。

と、妙に納得したのを覚えています。

一番、生活上で困るのは、なんと言っても忘れっぽいことです。

同じ日時に二重に約束を入れてしまったり、

何かを２階に取りに行って、何を取りに来たのか忘れたり。

ADHDの人って、「ワーキングメモリー｣が低いと言われています。

要するに、台所で言ったら、ワーキングメモリーって、

「今使うものを載せる、小さいお盆」みたいなものです。

それが人よりも小さいみたいです。

だから、冷蔵庫（長期記憶）には、結構いろんなものが入ってるんです。

でも、今使うもの、のお盆が小さいので、

そこはちょっとしか覚えられないんです。

例えば、二階に行って、タオル１０枚たたんで、

シャツにアイロンをかけて、ボタン付けをする、とか。

あんまり出来る気がしないです。

シャツにアイロンをかけてるあたりで、ボタンのことを

忘れてしまいそうです・・。

そんな私の対策は、とにかく書いておくことです。

思いついても、思い出しても、

少し時間が経つと直ぐに忘れてしまうことが多いので、

とにかく、思ったら、すぐメモに書く。

メモがない時には、もしくは期限があって、

必ず「ある時間」までに思いださなくてはならないことは

スマホのアラームを鳴らすようにしておいて、

そこにメモを入れておきます。

要するに、「覚えておく」という自分の機能をあてにできないので、

もう、潔く諦めてしまって（笑）、

「忘れても思い出せるシステム」

をしっかり作っておくということです。

そうすると、安心して忘れられます（笑）。

（気が楽になります・・）

もうね～、お年寄りと話していても、

「すぐ忘れちゃってさあ～」と言われても、

「私もですよ～、そういう時はこうするといいですよ！」

とか言って、話がよく合っちゃって（笑）。

けど、それで、まあまあ、そんなに支障なく、

毎日暮らせています。

理由は幾つかあると思います。

１、職場環境があっている（短期記憶を沢山使う仕事ではない）

２、忘れても思い出せるシステムが、かなり効果的

３、周囲の理解がある

４、最後は謝り倒せば何とかなる

（３、４が効果を発揮するのには、日頃の信頼関係が大事です）

お薬を使う人もいるかと思いますが、

私はそこまでの必要性を感じていないので使っていません。

まだ私のADHDについては書きたいことも色々あるのですが、

長くなりましたので、次回に回しますね☆